ヨガとトレーニングの相乗効果

私はトレーニングとヨガの組み合わせが最強だと思っています!

その理由をまず一つご紹介します!

①トレーニングの効果が上がる!

筋トレでやっている事を簡単に説明すると

筋肉の伸び縮みを繰り返しています

じゃあそう考えると

例えば体の硬い人が筋トレするのと

体の柔らかい人が筋トレするのと

どっちの人が効果が出やすいと思いますか?

筋肉の伸び縮みによって筋トレが成り立つので

体が柔らかく

関節の可動域が広い人の方が

より効率的に筋トレが出来ますよね?

だから体変えたい!ってなった時に

筋トレだけでなく

柔軟性も上げてあげるようなトレーニングを行なってあげると

トレーニングを重ねる度どんどん体が変わりやすくなっていきます

これが私がヨガとトレーニングを融合させる理由の一つです

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