​「私なんか…」を「私って最高!」へ

BODYMAKE studio

YOGAandTRAINING

LIT

「私なんか…」を「私って最高!」へ

 

そんな思いから生まれたスタジオです。

ダイエットやボディメイクは一人で頑張り続けるのは本当に大変です。三日坊主、リバウンド、頑張ってるのに上手くいかない…

そんなの当たり前!!私たちの体には『ホメオスタシス』という機能があります。

この機能は『今現状を維持しようとする力』

​例えば、体温を一定に保とうとする。これもホメオスタシスの役割。

命を守るための機能だけどダイエットやボディメイクには大敵!!

変わろうとする貴方の身体を全力で阻止しようとしてきます。だからダイエットは難しい。

でもダイエットに何度も挫折すると、当たり前の事なのに『私なんか一生痩せられないんだ…』『私はなんで何事も続かないんだ…』と自分を責めてしまう。

​そんなことない!!『変わりたい!』『もっと綺麗になりたい!』そんな風に思えてるだけで素晴らしいのに!

そんな方達の力になりたい。

『私なんか…』と思ってるあなたに『私って最高!』と気づいてもらう為のスタジオです。

​完全個室サロン

​自宅サロンなので完全個室。隠れ家的サロンなので誰にも知られず通う事が出来ます。

​痩せたいけどジムだと人目が気になってしまう…。頑張ってるところを見られたくない。他の人と比べてしまう。

​予約は一人ずつ余裕を持ってのご案内となりますので他の方と顔を合わせる事もないのでご安心下さい。

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​整えてから鍛える

​STUDIO LITのパーソナルトレーニングは歪みを整えてからトレーニングを行います。

私達の体は常にアンバランスな体の使い方をしています。例えば利き手があったり、バックを片方の肩にかけたり、足を組んだり…

アンバランスな使い方や、運動不足、逆に一部分の筋肉だけ過剰に使いすぎてしまったりする事で筋肉の周りを包み込んでいる筋膜という膜が皮膚や骨にくっついてしまい関節の可動域を狭めてしまったり、骨格を歪ませたりしてしまいます。

そのような状態でトレーニングを行ってしまうと、痛みの原因になったり、効かせたい筋肉に効かせられないという事が起こってしまいます。

​なのでSTUIO LITではより安全に、効率良くトレーニングをして頂く為筋膜リリースを行って体の歪みを整えてからトレーニングを行います。

見た目だけじゃない、使える筋肉を付ける

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主にトレーニングはマシンに頼らず、自分でバランスを取りながら行うトレーニングや、体の連動性を意識したトレーニング、自重トレーニングなどを行います。

​マシントレーニングはよりピンポイントにターゲットの筋肉をアプローチする事が出来ますが、日常的に使える実用的な筋肉を付ける事が出来ません。

STUDIO LITではただ見た目だけ綺麗になる事を目的としておらず、あなたの生活がより良くなる事も大切にしているので、体の連動性や、体の軸、美姿勢にも着目してアプローチしていきます。

​見た目だけじゃない、使える筋肉を鍛える事で普段の立ち仕事や、デスクワークなども驚く程楽になっていきます。

一生使える、続けられる健康食習慣

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体重を減らす、体脂肪を減らす為にはもちろん食事制限は必須です。

パーソナルプランには食事指導も付いており、毎食、おやつも含め食事の写真を送って頂きます。

ですが、「夜全く食べない」「糖質は全く摂らない」などの無理な食事制限は行いません。

過度な糖質制限はもちろん痩せますが、リバウンドする確率が非常に高いです。私自身がハードな糖質制限でリバウンド経験があります。しかも元々甘い物は好きではなかったのですが約1年程反動で甘い物が辞められず本当に辛い思いをしました。また糖質制限はダイエット後に太りやすい体質になってしまう可能性もある為大変危険です。

STUDIO LIT​では、減量中も太らない適量の糖質は摂っていただいております。また、腸内環境の改善も意識したバランスの良い食事を摂って頂き、ボディメイク後も一生続けられるような健康食習慣をご提案させて頂きます。

安心の継続サポート

​最初にもあったように私たちの体は現状維持しようという機能があるので、一度体を作ってもリバウンドしやすいです。ダイエットが目標達成したとしても運動習慣や正しい食習慣は継続していかないとリバウンドし、せっかくの努力が水の泡に…。

STUDIO LITではパーソナル継続プランとグループレッスン(ヨガ、トレーニング)も定期的に行っています。

あなたの美BODY習慣が付くまで徹底的にサポートさせて頂きます。

またグループレッスンは週4回オンラインとオフラインで行っておりますが、パーソナルトレーニング中はレッスンが受け放題。

​体のケアがしたい、もっと体を動かしたいなどあなたのご希望に合わせて自由に参加が可能です。

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​他ジムとの料金比較表

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※STUDIO LIT通常価格での比較となります。

 

​インストラクターご挨拶

・RYT200 全米ヨガアライアンス200  取得
・NESTAパーソナルフィットネストレーナー認定資格 取得
・ボディリノベーション(ピラティス)資格講座修了
・アニマルフローLv1インストラクター認定資格 取得

​2020年9月ベストボディジャパン出場予定

 

10代の頃から演劇、ダンスを学びその中で、ボディメンテナンスやピラティスなども学ぶ。

そこで体作りや、ボディメイクに興味を持ち、トレーニングについて学び始め、NESTAパーソナルフィットネストレーナー認定資格を取得し、

大手フィットネスジムへ入社。

500人近くの方の体の悩みや問題と向きあって行く内に、トレーニングだけでは不調の改善やボディメイクに限界があると考え、ボディメンテナンスに興味が湧き。

全米ヨガアライアンスRYT200、ボディリノベーションピラティスインストラクター資格を取得。

資格取得後札幌のヨガ、パーソナルトレーニングスタジオで経験を積み、更に一人一人に向き合ってその方に合ったプログラムを提供し、不調改善や悩み解消にフォーカスする為

自身のスタジオでお客様のお悩みに合わせてプログラムを組む、オーダーメイドレッスンを提供するヨガ&トレーニングスタジオをオープン。

現在様々なジャンルのお悩みと向き合いながらレッスンを提供しています。

youtubeも随時配信中

 

​アクセス

千歳駅から徒歩25分。

真々地2丁目

千歳相互バス停留所 ホテル日航千歳から徒歩3分

​自宅サロンにつき詳細は直接お問い合わせ下さい。

OPEN 10:00〜20:00

​TEL​ 090-6267-4864

MAIL nametake33393@gmail.com

 
お問合せ

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